你好！如果您自驾前往临沧，以下是我推荐的最佳路线和景点：

1. 昆明出发，经过昆明市区，沿大观路进入成昆高速公路。

2. 成昆高速公路一路南下，途经昆明市郊、安宁市、嵩明县、呈贡县等地，行程约250公里。

3. 到达临沧后，可以先去游览位于市中心的临翠古镇，这里保存着完整的清代古建筑群。

4. 接下来可以前往附近的水源山国家森林公园，这里有壮观的千米深峡——勐海大峡谷，还有茶马古道等景观。

5. 离开水源山国家森林公园后，前往南涧县游玩月山国家森林公园。这里有奇峰峻岭、原始森林、溪流瀑布等美景，还有彝族文化和民俗风情。

6. 最后，可以前往边境的澜沧县，欣赏嘎拉草原的壮丽美景，体验藏民和傣民的生活。

希望这些信息对你有帮助，祝您旅途愉快！