推荐！！！骑自行车环海南岛路线，越详细越好~拜托各位啦~
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时间上你安排得过于紧凑，根本就玩不了那么多地方的。 还有，骑自行车的话当然是不能上高速路的，只能走老路，老路不安全不说，而且这自行车的速度有点……儋州到三亚汽车2个多小时，三亚到海口（走老路）至少需要8小时以上，海口到儋州汽车（2小时以上）。汽车这么不停地跑都需要13个小时以上，你才7到10天的行程，又要玩又要休息的时间，没法计划哦。 自行车是不允许上高速路的，抓到你会……很惨，罚款不说，还有妨碍交通等刑事责任的。 比较专业人才会想到自行车环岛，如果你只是一时兴起，那就让自己先冷静冷静吧！！！如果真的想环岛，先等有时间，等有钱买好的装备了再开始吧。
海南骑行，海南环岛，骑山地自行车旅游的骑行教程 ？
海南环岛骑行教程：
一；骑行前准备
做好准备工作，才能遇事不惊，顺利完成整个骑行。自己带车物流贵，特别麻烦，车辆容易埙坏。可以到小凯和阿付那里租车。最好购买一份自行车运动保险或意外保险。确保骑行安全。定好骑行线路。
1·带上身份证，银行卡，救生卡，手机，充电器，洗漱用品。
配带骑行装备：头盔，头巾，眼镜，骑行服，手套。
其他；干粮，水和护膝，护肘。补胎工具，打气筒，手电【夜骑】女士生理期还要带卫生巾。
还要备防嗮霜和急救用品，野外投宿须携带帐篷，睡袋和防潮垫。
2；车辆检测；
前后轮快撤卡扣是否锁紧，车把是否松动，刹车是否灵敏。变速器是否能精确迅速变换。
给链条上润滑油。在检查前后轮胎气压是否正常。
二，骑行中注意事项
骑行要保持轻松愉快的心情。
领队在前要保持一定速度，安全慢行。后边骑友要注意领队的手语。按手语骑行。
收队在后，要注意看每个人的骑行情况。骑行中队友要遵守交通规则。骑行一定距离后，要注意休息，补水，在作几分钟护身运动。
三；骑行结束后注意事项
放松能让你的身体感到更轻松，还能清体排毒减肥。
1， 身体拉伸：
蹲或站，坐或平躺，闭目养神片刻，在拍打大腿，小腿，上臂，前臂肌肉，坚持十分钟，待心率呼吸平稳后在行走。
2， 能量补给；
骑行结束后要先吃水果，在喝水，在吃点含碳水化合物和廋肉高蛋白质类食品。
3， 淋雨或泡澡；
水温30——40度，太凉容易感冒。时间30分钟左右。
4，肌肉按摩；
晚睡前20分钟，从轻到重，推拿揉捏，按压和扣打，要远离心脏。
这时候，你的成就感会在骑行结束后成为极其深刻和骄傲的回忆。
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