西藏自助游
一、西藏自助游
装备：早晚温差大，薄外套、保暖衣物和鞋子，最好是羽绒服，女士UGG也是非常好的选择，高倍防晒霜，女士多带面膜，干燥。感冒药白加黑，消炎药带一点，高原温差容易突发感冒。提前开吃红景天药片。太阳镜，保暖手套，润唇膏，防风沙围巾和帽子。如果走拉萨周边长线，建议带保温水杯。爱上火的人带绿茶和败火药。
住宿：三月拉萨住宿不紧张，标准不同，从青旅到三星都很多，三星代表邮政宾馆，布宫旁边，青旅东措，平措（条件更好），白云臧家庄。建议到拉萨酸奶坊或者驴窝餐厅买份驴窝地图，上边吃的住的玩的非常详尽，我就是握着一张地图在拉萨转了20天，还都没去遍。
景点：拉萨 代表 布达拉宫（提前一天带身份证预约第二天进场门票）100-120元，大昭寺60-80元，其余市内寺庙不收费。
周边近处 色拉寺（转经除周末，下午3点开始，注意时间不要去晚了） 哲蚌寺 门票均为50元
再周边 卫藏以北 纳木错（青藏线） ；卫藏山南桑耶寺 羊卓雍错 拉姆拉错 （链接尼泊尔）
再周边 前藏（滇藏线）大香格里拉，后藏（珠穆朗玛峰 阿里 古格王朝）（接新疆）
注意事项：初到拉萨第一天，晚上不要洗澡，白天晚上拉萨温差大，出去玩随身带保暖外套，冷就赶紧穿上，千万别感冒，一旦感冒症状出现，马上去诊所，会给打个针，开些药片。别胡乱吸氧，初到高原，会有缺氧反应，属于正常，一般适应半天，一天就会好很多，肺水肿前兆是胸很闷，没有此症状，不要因为缺氧反应就立即吸氧，这样接下来你都要依赖氧气袋。不是好事。
去纳木错必须带厚衣服，最好是羽绒服和穿厚的鞋子，冷，路上可能会因为缺氧想睡觉，在高原行走的路上不能睡觉，否则醒来头会更疼，更难受。
出发前开始吃红景天药片（其实没太大用，不过吃了也没坏事
初到拉萨，吃饭不用吃太饱，氧化作用慢，消化慢，多吃蔬菜和水果，吃青稞食品，比如糌粑以及低度的青稞酒（啤酒罐装），有利于抗高反。多喝水，但注意小口喝，一次少喝。
这些都是我个人的进藏经验，不是转帖，顺便说下，打字真的很累。
二、拉萨周边二日有什么好玩的？
1、布达拉——小昭寺——大昭寺——八廓街（参观完布达拉宫后，可以打的到小昭寺，10元，小昭寺逛完后，可以走步到大昭寺，很近，然后可以逛八廓街，八廓街就在大昭寺后面）；
2、博物馆——罗布林卡——哲蚌寺——色拉寺、（罗布林卡在博物馆对面，不足300米的距离，从罗布林卡到哲蚌寺没必要打的，有公交车，2元，哲蚌寺到色拉寺也有公交，2元。但一天要逛这四处景点，难度系数较大）；
3、拉萨——羊八井——纳木错（可以参加一日游散客团，自己包车不划算，也没必要）；
费用：
以上路线的车费和门票费用大概在1000元左右。
三、一个人到西藏旅游大概需要多少经费？
3000元就差不多，旅行攻略如下：
首先，选择淡季出发，因为淡季的门票、包车票都可以便宜很多。
其次，大交通选择火车硬座，去西藏往返大概1000元左右。
吃住：减去往返交通，还剩下2000元，住宿选择青旅床位，约40元一晚，吃饭定30元一天（只管吃饱，不管吃好，藏面很多5元一碗），十天食宿共计约700元。
有门票的：
1、可以去布达拉宫，淡季门票100元；
2、去药王山拍布达拉宫（我去时是收费的，也有人说不收费）；
3、去大昭寺、色拉寺，两者门票加起来不超过100元。色拉寺选择有辨经的时间去。
扩展资料：
去西藏旅游需要注意的事项
1、七、八月份是西藏的雨季的，去阿里、墨脱等地容易发生一些自然灾害，如：山体滑坡、塌方、泥石流等。建议非雨季去这些地方观光。
2、女孩子来西藏游玩，如果打算深度越野游的话，建议结伴出行，路上才好相互照应。
3、所谓防人之心不可无，尤其是女孩子容易轻信他人，一定要辨别是非，擦亮眼睛识人。
4、所谓天下没有免费的午餐，一定不要谈小便宜，不然到头吃亏的还是自己。
四、如何游玩西藏
好玩的有：（1）布达拉宫。西藏现存最大最完整的古堡建筑群，解放前是达赖的冬宫，位于拉萨市中心。1995年列入世界文化遗产名录。
（2）大昭寺。位于拉萨市中心。
（3）甘丹寺。位于达孜县。
（4）萨迦寺。位于萨迦县。
（5）扎什伦布寺。位于日喀则市，是历代班禅驻锡寺。
（6）昌珠寺。位于乃东县。
（7）江孜宗山抗英遗址。位于江孜县。
（8）藏王墓。吐蕃王朝时期藏王的墓葬群，位于琼结县。
（9）古格王国遗址。位于札达县。
（10）哲蚌寺。位于拉萨市西郊。
（11）色拉寺。位于拉萨市北郊。
（12）罗布林卡。位于拉萨市西郊，解放前是达赖的夏宫，现为人民公园。
（13）夏鲁寺。位于日喀则市。
（14）托林寺。位于札达县。
（15）桑耶寺。位于扎囊县，是西藏的第一座寺院。
（16）卡若遗址。位于昌都县。
（17）扎塘寺。位于扎囊县。
（18）白居寺。位于江孜县。
（19）小昭寺。位于拉萨市中心。
（20）朗赛林庄园。位于扎囊县。
（21）大唐天竺使出铭。位于吉隆县。
（22）拉加里王宫。位于曲松县。
（23）吉如拉康。位于乃东县。
（24）桑喀古托寺。位于洛扎县。
（25）科迦寺。位于普兰县。
（26）列山墓地。位于朗县。
（27）吉堆吐蕃墓群。位于洛扎县。
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