暑期骑行，请达人给点建议和帮助
一、暑期骑行，请达人给点建议和帮助
给你说简单点。
这种公路骑行难度其实不大，尤其是你计算仅仅在五天这样。
如果每天只涉及150KM左右那么对体力要求不大。按20码的巡航，一天不过是不到八小时的骑行，可以合理的分配时间。但是夏季一定要注意一下问题
河南现在非常的热，前几天热浪逼近40C。所以七月的时候骑车最好早上6点出发，吃好早饭。带充足水和少量食物。跑到11点左右就找地方吃饭，休息，一般小饭馆里面你吃完了可以滞留。我从湖北跑北京时就这样。到下午4点以后再出发。因为天黑的比较晚，所以不必担心走夜路。
衣服少带，尽量不要带过多的闲杂物品，减轻负重，备胎两条，补胎工具气筒一套是必须的。包括一些简单的小工具，内六角起子等等。
车注意调试好，建议换成光头胎。可以省力一些。
有啥不明白再问我吧
二、暑假一个人单车骑行旅行，应该准备些什么？路上应该注意哪些？
1、要看是长途骑行还是短途骑行，如果是长途骑行准备的东西就多一些：防潮垫、修理工具、补胎用具或备胎一条、骑行服、急救药品、常用药品如消化道呼吸道用药、压缩饼干、饮用水、防身工具、最后就是钱最好预算到每天使用金额，在这基础上增加15%的预算备用。
2、路上主要注意几点：安全、注意民族风俗别去挑战人家的习俗、还有就是每天按作规划骑行这样可以保证原定计划的执行也有利于体力的节省；保险根据需要购买。
3、如果遇到同行的骑友，可友好同伴，但切记防人之心不可无。
4、没有了，强调的还是安全，尽量避免抢道，礼让行人和大货车。
三、骑行300公里左右需要什么装备
当天来回（爱好者基本没问题）：骑行水壶X2（装运动饮料/盐汽水/电解质泡腾片），能量胶几管（压缩饼干或者其他吃得饱又易于携带的东西），备胎一条到2条，补胎工具一盒（科普一下，其实只有一副扑克牌大小），便携气筒一个，车载手电一个，手机架，手机（导航用），移动电源。防水小袋装个百来块钱。这些东西车上有个自行车尾包或者横梁包就可以装的下了，轻装上阵会比较舒服。
跨天（非爱好者）：除以上装备外，带个背包【里面装身份证（旅馆需要，住旅馆最好把车也推房间里）；多带点住宿费（还要考虑旅馆押金）；一身换洗衣物（跨天就不用太拼时间了，早点到店换上衣服可以到周边可以玩玩）；更多的干粮（防止路上没店可以吃东西），手机充电器等】
四、如何骑行卵石路与搓板路？
如何骑行卵石路与搓板路
骑行指南： 即使你的城市没有卵石路，以下Tips也会助你更从容的面对糟糕的路况。
调整姿势 将你的重心向后移，最大限度平衡两个轮子的抓地力。如果你处于大集团中，尽量往前靠以获得更好的冲刺位置。
放松躯体 传统习惯上，车手会抓着弯把的直杆骑行。放松身体，让你的车子帮你承受震动。特别是在极度颠簸的路段，最好半坐在坐垫上，别为PP施加太大压力。
平滑踩踏 即使在坑坑洼洼的路面上也要保持平滑的踩踏，注意使用向后拉的发力方式。
调教战车 与其将你的高级手套磨破，还不如把车子调教得舒服一点。如果你要走冗长的搓板路，考虑在你的把带下再绕一圈软胶带。或者尝试闪电的鲁贝版把带，它的加宽设计能降低手部压力。职业车手会用降低气压的管胎来对付卵石路，这能降低爆胎几率。如果你没有管胎，也请把气压控制在80~90PSI范围内，这能提高抓地力并很好的支持骑行。噢对了，还要确保你的水壶架不是充话费送的。
该答案来自极限户外网官方网站
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