库拉岗日|徒步新手也可以轻松驾驭，附攻略
一、库拉岗日|徒步新手也可以轻松驾驭，附攻略
终于等来了！</西藏的徒步新手们，这里有一条适合你们的高海拔入门线路——库拉岗日。作为西藏极少数的友好路线，它将带你领略喜马拉雅山脉的壮丽风光。
库拉岗日的神秘魅力</源自它7554米的海拔，这座藏族传统四大圣山之一，是登山与探索的双重挑战。接下来，我们将深入解析这条线路的每一处亮点。
线路概览</
风景指数</: 5颗星</，美不胜收的景色等你来发现
难度指数</: 2星（无需露营）</, 难度适中，适合初次徒步者
徒步里程</: 30公里</, 一步步丈量西藏的壮丽
平均海拔</: 4700米</, 在高原的怀抱中感受独特的挑战
最佳徒步时间</
3-5月，春雪季，杜鹃花与雪山雪景共舞，宛如童话世界
6-8月，野花盛开，湖光雪山如画卷，宛如宫崎骏笔下的仙境
9-10月，金黄的彩林与雪山交织，油画般的美景不容错过
11-2月，蓝冰季的普莫雍措，如蓝宝石般摄人心魄
不容错过的地标</
五大神山：库拉岗日、雅拉香波、过拉卡日、卡日疆、达拉日
五大神湖：羊卓雍措、普莫雍措、白马林措、折公措三湖、介久错
徒步路线推荐</
D1: 全国各地 - 拉萨集合
D2: 拉萨 - 桑耶寺 - 雍布拉康 - 折古草原 - 措美
D3: 措美 - 卡久寺 - 色乡
D4: 色乡 - 措玉村 - 白马林错 - 措玉村
D5: 措玉村 - 过拉卡日 - 折公措三湖 - 措玉村
D6: 措玉 - 介久错 - 观库拉岗日 - 色乡 - 洛扎
D7: 洛扎 - 普莫雍措 - 羊卓雍措 - 拉萨
装备清单</
大背包/行李箱 (40-60L)、小背包 (25L)、保温水杯、睡袋 (以备不时之需)、摄影设备
衣物：冲锋衣、羽绒服/抓绒衣、登山鞋/徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子
防晒：防晒霜、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子
个人药品、洗漱用品、身份证/户口本 (未成年人需带)、边防证
踏上旅程，遇见不一样的自己</，资深旅行者木子在此为你导航。如果你已经准备就绪，那就快来私信我吧！关注我，一同探索中国西部的无限魅力！
二、东白山有什么适合小白的徒步路线？
东白山位于浙江省中部，是著名的旅游胜地和徒步爱好者的天堂。对于徒步小白来说，选择一条合适的路线尤为重要，以确保安全和愉快的徒步体验。以下是几条适合小白的徒步路线推荐：
东白山主峰线路
东白山主峰线路是最受欢迎的徒步路线之一，全程大约7公里，爬升高度约为500米。这条路线起点在东白山风景区入口处，沿途可以欣赏到茂密的竹林、清澈的溪流和翠绿的山峦。路线较为平缓，适合初次徒步的小白尝试。沿途设有休息点和观景台，可以让徒步者在欣赏美景的同时，也能得到适当的休息。
东白山西门至南门线路
这条线路从东白山的西门进入，一直走到南门，全程大约5公里。这条路线的特点是起伏不大，道路宽敞且平坦，非常适合徒步新手。沿途可以观赏到丰富的植物种类和宁静的乡村风光。此外，这条路线还可以经过一些有名的景点，如白云洞和仙人桥等。
东白山环山线路
环山线路是围绕东白山主峰一周的徒步路线，全程大约10公里。虽然路程较长，但整体难度适中，适合有一定体力基础的小白挑战。这条路线可以让徒步者全方位地欣赏东白山的自然美景，同时体验到不同的地形地貌，包括森林、溪谷和山峰等。
东白山生态园线路
东白山生态园线路是一条适合家庭和亲子徒步的路线，全程大约3公里。这条路线以平缓易行为特点，途径东白山生态园，可以看到各种珍稀植物和动物。生态园内还有专门的儿童游乐区，是带孩子亲近自然、体验户外的好去处。
无论选择哪条路线，徒步前都应该做好充分的准备。首先，要穿着合适的徒步鞋和舒适的运动服装，以适应山路的行走。其次，携带足够的水和简单的食物，以补充体力和水分。再次，了解天气情况，避免在恶劣天气中徒步。最后，最好有经验丰富的人带领或者参加组织的徒步活动，以确保安全。
总之，东白山为徒步小白提供了多条适宜的徒步路线，只要做好准备，就可以放心地享受徒步带来的乐趣和东白山的自然美景了。
三、成都冷门徒步路线推荐
初夏的天气，在成都已经就炎热了不少，也有不少朋友会选择徒步避暑的游玩方式，那么在成都有哪些徒步的小众路线呢？哪条路线的风景比较好呢？下面小编就为大家推荐了不少。
1、初阶版
01、彭州阳平玄观
徒步长度：4-5km
徒步时长：3h
距离成都1h左右的阳平玄关，人少幽静，这里种了7000亩楠竹，空气中满是泥土和竹子的清香。
徒步入口在阳平玄关下方的石板路，经过第一个亭子右边山上。小环线4km，一路上都会遇见茂密的竹林，舒心养眼，清凉洗肺。
主要是青石板路铺就的步道，平稳好走，没有陡急的爬升，几乎没有难度系数，小孩和老人都可以驾驭。
还能去附近海窝子古镇逛逛，吃油烫鹅。
下山回成都要经过丹景山镇的曹大姐卤鸡，生意很好，也可以顺带打包回家。
地址：彭州市阳平玄关阳平玄观交通：直接导航“阳平玄观”，停车10元/车Tips：①无门票，山间有公厕②山上没有小卖部和饭店，建议自带
02、彭州中坝保护站
徒步长度：5-8km
徒步时长：3h
中坝森林是宛如暮光之城和挪威森林般的存在，一定要选个有阳光的天气来，光从树叶间洒下，迷雾飘散，树影婆娑。
到达中坝森林入口后可以看到木栈道，一直沿着栈道走就可以。
全程栈道无须爬山，路线也很短，半小时可达森林深处的平台。如果不拍照打卡，光走个往返估计只需要1h，很适合轻徒步党。
导航：彭州中坝保护站中坝保护站Tips：①这里是重点防火区，请勿携带任何火种!②不要留下任何垃圾，保持纯净与美丽③森林里没有信号。
03、金堂山登山步道
徒步长度：4-8km
徒步时长：3h
相较于几个热门的徒步地，金堂山可谓是小众又宝藏了!
小环线4-5km，从山脚沿石梯栈道很快就能到达开照寺，然后再沿公路上到山顶法海寺。全程路况都很轻松，3小时就能走完全程。
途经的几个寺庙各有特色，感兴趣的耍家可以挨个逛逛。
一路上有森林、草坪、果园，还有牛羊，还可以带宠物来狂奔撒野。
导航：成都大地魂酒业有限公司Tips：①免费停车，有厕所。②山上禁止烟火，无零食饮品售卖，可自带干粮。
04、金堂龚家山
徒步长度：8km
徒步时长：1-2h
比起龙泉山的热闹，龚家山人少景美，空间更大更耍得开。
龚家山观景台有一处很大的平台坝子，可以搭帐篷放风筝。梯田山谷环绕，晴天视野极佳，可以俯瞰整座淮州城。
来龚家山徒步，观景台附近有两条路可选。
一条是木质栈道，环绕一圈大概1h左右。看看远山云雾，吹吹山风就很惬意。
一条是水泥路步道，可以去往灵开寺(单边大概 40分钟)。地势平坦无障碍，被山野绿意包围，非常适合洗肺放空。
地址：金堂县龚家山观景台金堂县龚家山观景台
交通：自驾导航“观景台”Tips：①观景台附近有停车场，车位不多，大多直接停路边②沿途都无餐食小吃，需自带干粮和水③山上风大，比较晒，建议带个帽子。
05、都江堰灵岩山
徒步长度：8-10km
徒步时长：3h
去都江堰别再只知道青城山了，周围还有几处小众清净的爬山地。
藏在灵岩山半山腰上的灵岩古街，耍姐愿称其为成都周边最像电影《千与千寻》的地方。
穿过灵岩古街幽静的灵岩书院、灵岩古寺就在尽头。
休闲玩家可以开车直达古街，徒步耍家建议把车停在山下川农大，一路呼吸着充沛的负氧离子徒步上山。
选择公共交通的朋友，从犀浦坐动车到离堆公园，然后打车到川农大门口。
想要徒步远一点的可以选择到二王庙停车场，一直沿着马路上行，走完全程8-10km，单边4km左右，全程都不会特别累。
地址：都江堰灵岩寺
车程：1h，停车10元/车
Tips：①可以从山脚停车场开始徒步，也可以从半山停车场开始徒步，也可以从山顶“灵岩寺停车场”开始徒步，随意选择。②古街有饭店、茶店，寺院处于半开放状态，20元门票可抵扣灵岩书院茶水费。③山上温差较大，注意保暖
06、崇州琉璃坝
徒步长度：5-8km
徒步时长：5h
这里大小环线都很多，全程在5-8km内，不管是徒步穿越线路还是路况都十分原生态、小众，一边欣赏绿意浓厚的美景，一边吸氧洗肺，很是巴适。
一路会邂逅杉木林、清澈小溪、松林，还有很多野花，清风扫过，格外凉爽。
一定要避开下雨天，不然全是稀泥巴路，体验感就差的不是一星半点了~
地址：导航“崇州何家大院(琉璃村3组)”即可，自驾2h，停车费10元Tips：①碎石路比较硌脚，建议穿厚底鞋②雨天别去!
07、崇州凤栖山康道
徒步长度：5km
徒步时长：3h
夏天的凤栖山绿树成荫，近千亩的参天古杉，让这里成为一个天然氧吧。
山脚有清澈的溪水沟，可以带娃来玩水网鱼。
走过吊桥，山涧鸟鸣愈发幽静，去竹林掩映下的栈道上走一走，清凉舒爽。
上山路全都是宽阔好走的石板路，可以带孩子一路飞奔，穿过门坊、古亭、古杉，尽情吸氧。
山顶还有一座千年古刹光严禅院，大片的佛像浮雕很是壮观。再坐个公交下山，顺路就去街子古镇逛一逛。
地址：崇州凤栖山凤栖山景区交通：导航“康道”Tips：
①山上有卖小吃的小摊，价格实惠②山顶、山腰都有农家乐可以喝茶打牌吃饭
③爬不动了，中途有小路可以走到大路上，可坐公交专线上下山
08、大邑药师岩
徒步长度：4-8km
徒步时长：4h
岩山势奇绝，丛林茂密，保留着原生态的山林环境，还能一睹千年石窟。
从飞凤山山脚开始，全程4-5公里，大部分都是缓坡+石阶梯，走起来难度并不是很高。
半山就是石窟寺，沿着峭壁150多米的回廊，1000余尊保存完好的唐代摩岩造像全部镶嵌在山崖之中，身临其境十分有感触。
不想走远，到这里就可以下山了。
再往前走3km左右还有一个虎刨泉，山泉飞水不仅壮观，而且也很好拍，就是路有点陡峻。
地址：大邑县药师岩药师岩交通：自驾导航“飞凤村”Tips：①野生景区，无门票②药师岩上可吃斋饭 ，也可以去附近新场古镇③半山腰可停车，10元/车
2、进阶版
09、大邑野百合谷
徒步长度：4-10km
徒步时长：4-5h
大邑的野百合山谷，绝佳的冷门地，成都自驾1.5h可到。
徒步线路有两条可选：
①长线：定位“华山村”，从村口开始徒步，往返约10km。其中有7km是比较陡的山间公里，需要消耗一定体力。
②短线：定位“丰源民宿”或“嘉木庄”，可以停车，顺着公路开始徒步，往返约4km。
全程几乎都是石阶路，没有泥路。5月下旬到6月，山上的野百合开得正好，一边赏景一边徒步，洗眼洗肺。
下山后还可以去尝尝大邑的肥肠血旺，为自己充充电。
导航：大邑“丰源民宿”或“嘉木庄”停车：10元/车Tips：①山上没有补给，要自带水和干粮②山上野花较多，请爱护花草树木
10、大邑龙窝子
徒步长度：5-16km
徒步时长：6-7h
藏在山谷里的龙窝子，就像一个世外桃源。高山草甸、森林溪水，负氧离子极高。
这里也是曾经的“背煤栈道”，一路石阶攀爬，道路长且陡，是耐力和体力的双重考验。
建议从道观旁的坡道上山，会省去一大半的楼梯路程。原生态的自然风光，沿途林木森森，一路都有溪谷可以玩水。
更美的风景，是留给坚持到最后的勇者。
到达龙竹林附近，眼前豁然开朗，远山青黛包围下的小盆地，就像一个小窝。
水杉松林参天，草甸上不知名的野花盛开，仿佛来到了“小川西”。在此停留野餐，登山的疲惫感都挥散了。
地址：大邑县龙窝子龙窝子交通：导航“山竹苑”(挑战型)/“远山小筑民宿 ”(初体验型)Tips：①建议从道观旁上山，山竹苑石路下山②沿途少许农家，没有补结，自带餐食，草甸处就可以野餐③山中无厕所
11、彭州狮子山
徒步长度：6-14km
徒步时长：4-8h
虽然彭州狮子山已经被修建成户外登山健身步道，但实则还是一个十分原生态的徒步冷门地。
徒步狮子山有几条线路选择，难度高低不同，适合不同需求的人群：
①西线：单边6KM，难度指数两颗星，适合新手小白。②东线：单边9KM，难度指数3.5颗星，路程较远，路况复杂，多原始小路。③东线+西线：徒步狮子山的完整环线，全程14Km左右，难度指数5颗星，是东西线的结合。
地址：彭州狮子山，导航“狮子山户外登山健身步道”即可，自驾1.5h
门票：不要门票，停车费10元Tips：①山上岔路多，提前下好线路图
②梅子坪处有卖矿泉水、泡面等补给，这是大环线中唯一一处可以中途下山的捷径路线。
12、九峰山
徒步长度：7km
徒步时长：6h
九峰山是属于还没有完全开发的景区，从山脚到祖师殿有栈道，祖师殿再往上就是野路了，后半段安全系数低，需要跟着专业户外团登顶。
单边徒步全程7km+，一路经过红房子、吊桥、祖师殿、观音岩、雷神殿、南天门、金顶，登顶难度系数高，不建议新手小白前往~
不过这里风景极美，雾凇云海雪景日出全都可以看到，也不愧是周边经典徒步登高宝地!
地址：彭州九峰山，导航“九峰山红房子休闲山庄”即可，自驾2h
13、都江堰上元古道
徒步长度：10km
徒步时长：5-6h
上元古道历史古老悠久，是非常原生态的徒步道。
这里有成片的杉树林、竹林、梧桐树，现在这个季节还能看到漫山的野百合。
整个环线10km，爬升高度大概700米，有石阶路、泥路、水泥公路，一定要穿防滑鞋!
沿途有很多野果树，树莓、樱桃，感兴趣的还可以挖野菜，一路的风景赏心悦目。
导航：都江堰两河印象两河印象交通：成都出发1.5h;犀浦动车到青城山10元，打车到目的地1h。停车：10元/车Tips：①山顶有卖水和泡面②下雨天和雨后不建议去，泥泞路滑③山上有蚊虫和蛇，注意防护
14、青城后山泰安古镇
徒步长度：10km
徒步时长：5-6h
青城后山的冷门野生徒步地，非常小众的森林氧吧，依山傍水、绿植丰富。
导航“寻与寻民宿”，停好车，就可以开始爬山了。
山上特别凉快，很适合夏天避暑。一路能遇见清澈小溪，潺潺流水和苍天大树，非常治愈。
而且!徒步到半山腰的时候，会遇见一条绝美的大瀑布!从山上奔流而下，很震撼，还可以拍瀑布大片!
但是瀑布往上的路比较滑，非专业徒步选手不建议前往，到这里拍一波照片也是很不错的。
地址：青城山泰安古镇泰安古镇
导航：寻与寻民宿，成都出发1.5hTips：①青苔较多，注意防滑②山里特别凉快，建议带个薄外套
15、毕棚沟
徒步长度：9km
徒步时长：2-3h
提到毕棚沟，徒步爱好者都知道“长穿毕”这条中国十大徒步线路之一，从四姑娘山长坪沟穿越毕棚沟，徒步3天，40公里，线路难度5颗星!
但，这次耍姐要强烈安利景区内的徒步线路，徒步轻松，还能邂逅绝美风光。
从龙王海开始徒步，沿着栈道行至磐羊湖，穿越丛林，迎着雪山走去。最后到燕子岩窝，这里背靠四姑娘山，风景绝佳!
全程单边9公里，2-3小时就可以走完，一路赏尽海子、雪山、密林，领略川西小瑞士的美貌。
5月19日中国旅游日和5月23日半脊峰登山大会，两天对所有游客免门票!免费徒步，真香!
地址：阿坝毕棚沟毕棚沟景区，成都出发3hTips：①5月19日、23日景区免门票②景区气温较低，注意做好保暖措施③有高反的朋友量力而行
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